Atasi stres di kantor dengan tepat

Pagi berangkat kerja, sore pulang kerumah. hal itulah yang pekerja kantor lakukan selama hampir seminggu penuh. Apalagi jika setiap hari menghadapi rutinitas kantor yang melelahkan. Akhirnya rasa stres muncul. berikut ini adalah beberapa kiat agar stres dapat diatasi dengan tepat

pertama, jika mulai terasa stres, sebaiknya anda lakukan sedikit peregangan tubuh. Sesibuk-sibuknya anda jangan biarkan tubuh kelelahan akibat terlalu banyak duduk dan berpikir. Saat merasa lelah, lakukan streching ringan di tempat. dengan cara regangkan tangan atau gerakan kepala kekiri dan kekanan. lalu, kira-kira setiap 2 jam sekali, keluarlah sejenak dari ruangan untuk menghirup udara yang lebih segar.

kedua, manfaatkan waktu istirahat makan siang. Setelah setengah hari bekerja, tentunya anda merasa suntuk dan lapar. Tanpa disadari, rasa lapar dapat memicu tingkat stres seseorang. Pulihkan kondisi anda pada jam istirahat. Sembari menyegarkan pikiran dengan berkumpul bersama rekan di kantor

ketiga, manfaatkan waktu libur untuk melenyapkan segala beban pekerjaan dikantor. Berolah raga, memasak, berkebun, ataupun tidur merupakan cara untuk mengisi waktu libur anda.

keempat, bagi banyak orang musik merupakan cara ampuh untuk mengatasi stres. Jika anda pecinta musik, dengarkan musik dari komputer anda pilih lagu sesuai selera anda  anda dapat ikut bersenandung selama tidak menganggu teman kerja anda.

kelima, usahakan untuk selalu berpikir positif. Terkadang stres itu dapat dapat berasal dari pikiran negatif anda sendiri. Cobalah untuk berpikir positif terhadap segala sesuatu agar anda terhindar dari stres